reflusso gastro-esofageo

Reflusso gastro-esofageo. Curiamolo col cibo

Reflusso gastro-esofageo, una malattia caratterizzata da risalita del contenuto gastrico in esofago. L’alimentazione ha un ruolo importante nella sua cura. La malattia da reflusso gastro-esofageo, è caratterizzata da episodi ripetuti di risalita del contenuto gastrico in esofago. Questo evento è fisiologico se si limita a rari episodi. Viene invece inquadrato come malattia se le risalite […]

tè verde col limone

Il grande potere antiossidante del tè verde col limone

Le caratteristiche antiossidanti naturali del tè verde, aumentano se a questo viene aggiunto il limone. Bere tè verde col limone fa bene. Come descritto nel mio precedente articolo “Il tè verde ed i suoi benefici. Istruzioni per la preparazione di un buon infuso”, dopo l’acqua, la seconda bevanda più consumata al mondo è il tè verde. Questo […]

Fitness per consumare calorie

Fitness per consumare calorie, scopriamo le differenze sul metabolismo.

Il Fitness per consumare calorie non è tutto uguale, con risultati sul dimagrimento assolutamente contrari a ciò che tutti credono di sapere. Tutti sanno che è indispensabile praticare fitness per consumare calorie. Il dimagrimento passa da questo. Senza mai prescindere da una nutrizione corretta, personalizzata da Professionisti. Nessuno si può illudere che senza una  alimentazione […]

attività sportiva

L’importanza della corretta alimentazione nell’attività sportiva

Avere un regime alimentare corretto nell’attività sportiva è indispensabile per soddisfare i bisogni energetici e nutrizionali e quindi migliorare la performance. I bisogni nutrizionali ed energetici degli individui che praticano attività sportiva (agonistica o non agonistica), sono diversi rispetto a quelli delle persone sedentarie. Una alimentazione idonea è dunque lo strumento più adatto a soddisfarli. […]

correre per dimagrire

Correre per dimagrire, un sacro dogma da sfatare.

Ci è sempre stato detto che correre per dimagrire è la cosa migliore, ma è davvero così, oppure può essere solo un’illusione? La convinzione che come attività motoria correre per dimagrire funzioni veramente è uno dei luoghi comuni più radicati nell’immaginario collettivo. Rappresenta la credenza popolare con cui un personal trainer, specializzato in ginnastica per […]

il vero HIIT

Il vero HIIT e i video gratuiti su internet. Vantaggi e rischi.

Trovare nei gruppi social di workout il vero HIIT è come cercare un ago in un pagliaio. Pochi professionisti lo conoscono veramente. Il vero HIIT vi fa dimagrire, fa bene alla salute e può addirittura contribuire a farvi vincere le olimpiadi. Non a caso fa parte dei programmi di allenamento di atleti professionisti. HIIT è […]

alimentazione

L’alimentazione oggi, tra diete ferree, cibi miracolosi e miti da sfatare

L’alimentazione è un argomento vicino a tutti. Ma quali sono i cibi che fanno bene? Quali quelli da eliminare? Facciamo un pò di chiarezza. Oggi, forse più che in passato, è molto frequente sentir parlare di alimentazione, di cibo e di dieta. Tutti noi mangiamo, molti di noi amano cucinare. Inoltre, le innumerevoli trasmissioni televisive […]

alimentazione in gravidanza

L’importanza di una buona alimentazione in gravidanza per la salute di mamma e bambino

La corretta e adeguata alimentazione in gravidanza è essenziale per prevenire gran parte delle possibili patologie del nascituro. La gravidanza è un periodo molto particolare per la vita di una donna. “Devi mangiare per due” è la frase che si usava dire anni fa, quando anche aumentare 25 kg in gravidanza era considerato normale. Oggi […]

lezione di HIIT

Lezione di HIIT per il dimagrimento: la formula per il successo.

Impostare una lezione di HIIT per il dimagrimento non può essere lasciato al caso, funziona veramente, ma solo a condizione che… Se vuoi veramente dimagrire  una lezione di HIIT (High Intensitiy Interval Training) ti garantisce dei risultati eccezionali. Ovviamente sto parlando di un programma che non dura un giorno. Però con HIIT i risultati saranno […]

immagine

L’ immagine di sé, ieri e oggi e i disturbi del comportamento alimentare

Con passare del tempo l’immagine di sè, percepita da ogni essere umano, cambia. Vediamo quali sono le ragioni primarie per cui ciò avviene. La bellezza non è un concetto astratto, ma qualcosa che può essere toccata e spiegata. L’idea di bellezza si è modificata con il passare del tempo, sia soggettivamente che oggettivamente. Se la […]

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