Il colesterolo

Il colesterolo, le regole d’oro per proteggerci

Il colesterolo, per far rimanere in salute il nostro corpo, facciamo attenzione anche al peso, alla pressione, alla vita sedentaria, allo stress ed al cibo. In riferimento al precedente articolo “Il Colesterolo, impariamo a conoscerlo” sono arrivate, da parte dei nostri lettori, diverse richieste di approfondimento che affronteremo in maniera molto chiara. Affinché le arterie, il […]

colesterolo

Colesterolo, impariamo a conoscerlo

Colesterolo, impariamo a conoscerlo per comprendere meglio i benefici ed i rischi che può apportare alla nostra salute. Scelta consapevole dei cibi. Il colesterolo è una molecola della classe degli steroli. Riveste un ruolo molto importante nella fisiologia umana in quanto è un elemento fondamentale per la membrana delle cellule nervose. E’ utile per la sintesi di alcuni ormoni e […]

reflusso gastro-esofageo

Reflusso gastro-esofageo. Curiamolo col cibo

Reflusso gastro-esofageo, una malattia caratterizzata da risalita del contenuto gastrico in esofago. L’alimentazione ha un ruolo importante nella sua cura. La malattia da reflusso gastro-esofageo, è caratterizzata da episodi ripetuti di risalita del contenuto gastrico in esofago. Questo evento è fisiologico se si limita a rari episodi. Viene invece inquadrato come malattia se le risalite […]

alimentazione in gravidanza

L’importanza di una buona alimentazione in gravidanza per la salute di mamma e bambino

La corretta e adeguata alimentazione in gravidanza è essenziale per prevenire gran parte delle possibili patologie del nascituro. La gravidanza è un periodo molto particolare per la vita di una donna. “Devi mangiare per due” è la frase che si usava dire anni fa, quando anche aumentare 25 kg in gravidanza era considerato normale. Oggi […]

cereali da colazione

Iniziamo bene la giornata, scegliamo i cereali da colazione più naturali e meno dolci

Per iniziare bene la giornata, impariamo a scegliere i cereali da colazione più naturali e meno dolci provenienti da materie prime genuine. La colazione, si sa, è un pasto fondamentale. Spesso si dice che è addirittura il più importante della giornata. Proprio per questo una colazione ricca e nutriente è indispensabile. Quando ci svegliamo al […]

Alimentazione in vacanza

Alimentazione in vacanza, come e cosa mangiare durante le ferie estive

Alimentazione in vacanza e nel periodo estivo.  Frutta e verdura ideali per il nostro benessere corporeo per combattere il caldo. Finalmente è tempo di ferie. Le meritate vacanze estive sono alle porte un po’ per tutti. Cerchiamo di capire come gestire la nostra alimentazione in vacanza ma anche prima della partenza e per tutto il […]

Analisi della composizione corporea

Analisi della composizione corporea con bioimpedenziometria

Analisi della composizione corporea con la bioimpedenziometria, metodica all’avanguardia basata sulla capacità del corpo di condurre energia elettrica. La conoscenza del nostro corpo tramite analisi della composizione corporea è il primo importante step per capire il nostro grado di benessere. Quando la bilancia, lo specchio ed i nostri vestiti preferiti ci avvisano che è importante […]

stomaco sano

Mantenere lo stomaco sano grazie ad alimentazione corretta e stile di vita salutare

La corretta alimentazione ed uno stile di vita salutare sono il connubio perfetto per uno stomaco sano. Basta veramente poco. Lo stomaco è l’organo preposto alla digestione del cibo. In realtà, grazie ad enzimi salivari, una prima blanda fase digestiva avviene già in bocca. Per mantenere lo stomaco sano servono delle piccole ma basilari accortezze; […]

Il riso

Il riso, tanto benessere in un sol chicco

Il riso è forse il più antico cereale conosciuto dall’uomo. È ricco di effetti benefici. Scopriamo insieme le sue molteplici proprietà. Il riso è forse il più antico cereale conosciuto dall’uomo. Ha innumerevoli proprietà molto utili al nostro organismo in quanto molto digeribile con basso indice glicemico e con una spiccata capacità di regolamentazione della […]

La Quinoa

La Quinoa, priva di glutine e con innumerevoli proprietà nutrizionali

I benefici che apporta la Quinoa sono molteplici, infatti è diventata il simbolo del mangiar sano. Attenzione però alle controindicazioni. La quinoa (Chenopodium quinoa) è una pianta appartenente alla famiglia delle Chenopidacee. Priva di glutine, è invece ricca di proteine, carboidrati e fibra alimentare. Scopriamola meglio. La pianta di Quinoa La Quinoa è considerata uno pseudocereale. […]

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