dieta

Dieta, quando è il momento giusto per tornare in forma?

Dieta, piccoli trucchi e consigli per aiutarti a trovare il momento giusto per iniziare a ritrovare la tua forma fisica. Basta poco, basta volerlo. Chi è obeso, sovrappeso o semplicemente si vede fuori forma, pensa spesso alla dieta per ottenere un dimagrimento. Purtroppo però la dieta viene vista spesso come una privazione, rinuncia, sofferenza, fame. […]

integrazione alimentare

L’integrazione alimentare nell’attività sportiva

L’integrazione alimentare svolge un ruolo molto importante nell’attività sportiva sia agonistica che amatoriale. Scopriamo insieme il perché. L’integrazione alimentare, soprattutto nel periodo estivo, svolge un ruolo importante nell’attività sportiva sia agonistica che amatoriale. Nei periodi caldi infatti, con l’innalzamento delle temperature, il corpo va incontro ad un forte stress metabolico con aumento della sudorazione. Questa causa […]

cereali da colazione

Iniziamo bene la giornata, scegliamo i cereali da colazione più naturali e meno dolci

Per iniziare bene la giornata, impariamo a scegliere i cereali da colazione più naturali e meno dolci provenienti da materie prime genuine. La colazione, si sa, è un pasto fondamentale. Spesso si dice che è addirittura il più importante della giornata. Proprio per questo una colazione ricca e nutriente è indispensabile. Quando ci svegliamo al […]

Alimentazione in vacanza

Alimentazione in vacanza, come e cosa mangiare durante le ferie estive

Alimentazione in vacanza e nel periodo estivo.  Frutta e verdura ideali per il nostro benessere corporeo per combattere il caldo. Finalmente è tempo di ferie. Le meritate vacanze estive sono alle porte un po’ per tutti. Cerchiamo di capire come gestire la nostra alimentazione in vacanza ma anche prima della partenza e per tutto il […]

Analisi della composizione corporea

Analisi della composizione corporea con bioimpedenziometria

Analisi della composizione corporea con la bioimpedenziometria, metodica all’avanguardia basata sulla capacità del corpo di condurre energia elettrica. La conoscenza del nostro corpo tramite analisi della composizione corporea è il primo importante step per capire il nostro grado di benessere. Quando la bilancia, lo specchio ed i nostri vestiti preferiti ci avvisano che è importante […]

stomaco sano

Mantenere lo stomaco sano grazie ad alimentazione corretta e stile di vita salutare

La corretta alimentazione ed uno stile di vita salutare sono il connubio perfetto per uno stomaco sano. Basta veramente poco. Lo stomaco è l’organo preposto alla digestione del cibo. In realtà, grazie ad enzimi salivari, una prima blanda fase digestiva avviene già in bocca. Per mantenere lo stomaco sano servono delle piccole ma basilari accortezze; […]

Il riso

Il riso, tanto benessere in un sol chicco

Il riso è forse il più antico cereale conosciuto dall’uomo. È ricco di effetti benefici. Scopriamo insieme le sue molteplici proprietà. Il riso è forse il più antico cereale conosciuto dall’uomo. Ha innumerevoli proprietà molto utili al nostro organismo in quanto molto digeribile con basso indice glicemico e con una spiccata capacità di regolamentazione della […]

La Quinoa

La Quinoa, priva di glutine e con innumerevoli proprietà nutrizionali

I benefici che apporta la Quinoa sono molteplici, infatti è diventata il simbolo del mangiar sano. Attenzione però alle controindicazioni. La quinoa (Chenopodium quinoa) è una pianta appartenente alla famiglia delle Chenopidacee. Priva di glutine, è invece ricca di proteine, carboidrati e fibra alimentare. Scopriamola meglio. La pianta di Quinoa La Quinoa è considerata uno pseudocereale. […]

Sana alimentazione

Una serata in Tv, tra chirurgia estetica estrema e sana alimentazione

Parlare nuovamente in Tv di sana alimentazione e prova costume, durante una puntata incentrata su interventi estremi di chirurgia estetica. Venerdì 13 aprile sono stata nuovamente ospite della trasmissione Tv “State Comodi” in onda su Canale 10. Quando il presentatore Carlo Senes mi ha telefonato per l’invito, mi ha chiesto se volessi parlare di sana […]

tè verde

Il tè verde ed i suoi benefici. Istruzioni per la preparazione di un buon infuso

Il tè verde è una fonte di benessere grazie alle sue numerose proprietà. E’ anche importante saperne preparare un buon infuso. Il tè verde è probabilmente una delle bevande più antiche. Vanta infatti una storia che risale alla Cina di 5.000 anni fa. Dopo l’acqua, l’infuso di tè verde è la bevanda più consumata al mondo. Il […]

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