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Finite le feste forse si è un po’ appesantiti e affaticati dal troppo cibo Il corpo si ritrova con un accumulo di scorie e tossine difficili da smaltire.

 Perchè abbiamo bisogno di depurarci dopo le feste?

Le feste cortano con se non solo l’ozio ma anche i piatti della tradizione di ogni città e cultura ma ricchi di carboidrati, grassi e zuccheri semplici.

Tutto ciò in quantità eccessive contribuiscono all’aumento della massa grassa, al gonfiore e all’accumulo di sostanze nocive con un sovraccarico di lavoro per il fegato.

Qualsiasi dieta depurativa fonda la sua efficacia su una corretta idratazione e la scelta di cibi freschi, soprattutto frutta e verdura e alimenti che facilitano la digestione, messa a dura prova dai cenoni.

Tutti conosciamo la sensazione di gonfiore e pancia troppo piena, ma non tutti sappiamo come porvi rimedio senza ricorrere a medicine o bicarbonato.

Affaticato dal consumo di dolci, proprio il fegato è, insieme ai reni, il principale responsabile dell’eliminazione delle tossine nel nostro corpo.

Va quindi sostenuto con un’alimentazione sana e corretta nella sua funzione depurativa.

Tra gli effetti benefici vi è una riduzione della produzione di colesterolo.

In particolare, sono preziosi gli alimenti ricchi di vitamine A, E e C e di Ferro e Zinco.

Come disintossicarsi e depurarsi

Per garantire un recupero del vostro organismo,dedicate almeno due giorni alla depurazione da tossine, seguendo una dieta sana e magari più leggera.

Se possibile anche un piccolo e breve digiuno, che consenta al vostro corpo di ripristinare l’equilibrio prefestivo.

Iniziate la giornata con un bicchiere di acqua calda e limone, per favorire l’intestino e la sua pulizia, l acqua e limone al mattino aiuta i reni e favorisce il drenaggio del colon.

Per colazione assumete una tisana depurativa e sgonfiante, indicati il tarassaco, il finocchio oppure il Tè verde ottimo antitumorale. Quindi assumete una ciotola di frutta di stagione insaporita con succo d’arancia e limone, e un bicchiere di succo di mirtillo.

Per pranzo un minestrone di verdure,in alternativa iniziate il pranzo con della frutta, magari condite con aceto di riso e timo.

Fate una pausa di 30 minuti e proseguite con verdure cotte di stagione, irrorate con poco olio e succo di limone.

Per cena un’insalata di verdure fresche di stagione, con contorno di riso possibilmente integrale.

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