prova costume

Prova costume da superare senza andare di corsa.

Per superare la prova costume esistono metodi e tempi giusti, scopriamoli insieme, senza fretta e senza andare di corsa… Il fatidico momento della prova costume si avvicina, e già si vedono per le nostre strade  persone che alle ore più improbabili si mettono a correre. Ovviamente coperte in multistrato per sudare il più possibile. Tutto […]

FitFuego

FitFuego ™ : dimagrisci veramente mentre ti diverti.

Il nuovissimo ed esclusivo metodo FitFuego ™ rivoluziona il tuo metabolismo, accende il tuo corpo e brucia calorie anche a riposo. FitFuego ™ Risponde perfettamente alla tua richiesta di svolgere un’attività fitness che non sia semplicemente divertente, ma che ti garantisca dei risultati certi. Come hai letto nei miei precedenti articoli, la giusta attività fisica […]

Hiit

Hiit: la rivoluzione dell’allenamento, dalle olimpiadi al fitness!!!

Scopriamo insieme il vero Hiit, allenamento intervallato ad alta intensità, per dimagrire o migliorare la performance, basandoci sulla scienza. Hiit, High Intensity Interval Training. Rappresenta l’evoluzione di metodi di allenamento innovativi partiti dai primi anni del 900. All’inizio non si sapeva perché, quando venivano inseriti degli intervalli di workout ad alta intensità, si producesse un […]

allenamento antistress per un corpo tonico

Allenamento antistress per un corpo tonico: obiettivo possibile.

Come sempre, un allenamento antistress per un corpo tonico che funzioni veramente è alla portata di tutti, basta personalizzarlo. Duro, pesante, ma anche divertente, un allenamento antistress per un corpo tonico non può prescindere da questi elementi essenziali. Tutti possono riuscirci a prescindere dal tempo che si ha a disposizione e dallo stato di forma. […]

il Fitness giusto per modellare le forme del vostro corpo

Il Fitness giusto per modellare le forme del vostro corpo.

Potete avere un fondoschiena da urlo e un corpo perfetto se scegliete il Fitness giusto per modellare le forme del vostro corpo. Indovinate qual è il Fitness giusto per modellare le forme del vostro corpo … Chiunque segue la mia rubrica probabilmente già conosce la risposta. Oggi voglio specificare meglio l’argomento. Nostra testimonial nelle foto […]

i benefici del fitness ad alta intensità

I benefici del fitness ad alta intensità: non solo dimagrimento…

Dimagrimento, bellezza e molto altro: il reale benessere psicofisico e il ringiovanimento sono tra i benefici del fitness ad alta intensità. I benefici del Fitness ad alta intensità sono innumerevoli e per spiegarli compiutamente tutti sarebbe necessario entrare nel dettaglio scientifico. Si riassumono splendidamente nelle foto di Francesca Barretta. Come sapete non è certo lo […]

bellezza della pelle e ringiovanimento con il fitness

Bellezza della pelle e ringiovanimento con il Fitness giusto.

Sono risultati assolutamente possibili: bellezza della pelle e ringiovanimento con il fitness. Ma solamente se è quello giusto e personalizzato…. Nel precedente articolo abbiamo parlato di bellezza della pelle e ringiovanimento con il fitness ad alta intensità.  Fanno parte del lungo elenco di benefici che si possono ottenere con questo tipo di allenamento. Oggi cerchiamo […]

personalizzare un programma di allenamento con i pesi

Personalizzare un programma di allenamento con i pesi

E’ necessario personalizzare un programma di allenamento con i pesi per ottenere i benefici desiderati, per cui bisogna prestare molta attenzione… Prima di personalizzare un programma di allenamento con i pesi, dobbiamo focalizzarci su alcuni punti fondamentali. Ricordiamoci, prima di tutto, che devono essere allenamenti intensi. Come ho spiegato nel precedente articolo, quando ho affermato che i pesi […]

allenamento ad alta intensità e pesi

Allenamento ad alta intensità e pesi: c’è differenza?

Scopriamo se allenamento ad alta intensità e pesi possono andare d’accordo, se esistono differenze o forse sono la stessa cosa? Allenamento ad alta intensità e pesi possono essere definiti sinonimi. Infatti l’uso dei sovraccarichi rientra di diritto negli allenamenti ad alta intensità. Chiaramente qui non si parla di eseguire il massimo numero di ripetizioni in […]

allenamento ad alta intensità

Allenamento ad alta intensità, introduzione preventiva ai vari metodi

Non tutto ciò che viene reclamizzato è un vero allenamento ad alta intensità: evitiamo il rischio che sia inutile o, peggio, dannoso… I metodi di allenamento ad alta intensità rientrano di diritto nel fitness efficace. Ovvero in quello che produce reali benefici sul corpo. Benefici sia estetici che di salute. Si sente molto parlare di allenamento ad alta […]

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