Benessere Salute Medicina
Una ginnastica dimagrante dai risultati duraturi deve unire un’attività motoria intensa alla cura della nutrizione e al rilassamento antistress. La ginnastica dimagrante non può prescindere dallo stress. Mens sana in corpore sano non è solo un antico proverbio. È fin troppo evidente che la nostra mente fa parte del corpo e che il tutto funziona […]
D’estate è più facile fare Fitness sotto il sole, ma fa bene sempre e comunque? Sì e no, dipende…Vantaggi, benefici e rischi. Dedicarsi al Fitness sotto il sole è comune in questa stagione. Riguarda sia le persone che non praticano mai sport che quelle che invece lo praticano sempre. Le prime perché hanno voglia di […]
Giochiamo insieme a trovare la giusta postura con il metodo Invernici, ovvero il metodo delle quattro frecce. E poi parliamo di Fitness per la postura. Assumere la postura corretta è fondamentale sin dai bambini. Nel penultimo articolo abbiamo parlato dei paramorfismi e di quanto questi influenzino in negativo la nostra esistenza. Cerchiamo ora di capire insieme […]
Il marketing e l’industria del benessere inventano e promuovono differenze tra fitness e performance, ma la verità è che… Illudersi che esistano differenze tra fitness e performance è solitamente un alibi. Spesso e volentieri deriva anche dalla poca conoscenza della materia specifica e del nostro corpo. Quasi sempre è la conseguenza del pressante messaggio dell’industria […]
Dal punto di vista sportivo, la Zumba è un ballo come la Salsa, cioè un’attività prevalentemente aerobica. Con pericoli da conoscere e prevenire. Nel precedente articolo abbiamo visto che la Zumba è un ballo come la Salsa. Con la differenza che è piena di salti. Questo si traduce in coreografie pericolose per persone poco allenate […]
Facciamo luce sulle insidie del Fitness light che non stimola il corpo. Un occhio di riguardo per la nostra salute e per il portafogli. Nel precedente articolo abbiamo scoperto che esiste il fitness light che non stimola il corpo. Inoltre, si è affermato che un allenamento serio deve essere affaticante. Quindi esattamente il contrario di […]
Il segreto vincente della ginnastica dimagrante efficace è il contrario di ciò che comunemente si pensa sul gioco delle calorie. La ginnastica dimagrante efficace ha mille sfaccettature. Qualsiasi tipo di allenamento favorisce in qualche misura il dimagrimento. Chiaramente a diversi stimoli corrispondono diversi risultati. Quindi se si vuole realmente dimagrire l’attività motoria deve essere specifica […]