Hiit

Hiit: la rivoluzione dell’allenamento, dalle olimpiadi al fitness!!!

Scopriamo insieme il vero Hiit, allenamento intervallato ad alta intensità, per dimagrire o migliorare la performance, basandoci sulla scienza. Hiit, High Intensity Interval Training. Rappresenta l’evoluzione di metodi di allenamento innovativi partiti dai primi anni del 900. All’inizio non si sapeva perché, quando venivano inseriti degli intervalli di workout ad alta intensità, si producesse un […]

benefici della corsa e delle attività aerobiche

Benefici della corsa e delle attività aerobiche, non solo cuore…

Correre non fa dimagrire, ma i benefici della corsa e delle attività aerobiche in generale sono molteplici e fondamentali per la qualità della vita. Prima di entrare nel merito dei benefici della corsa e delle attività aerobiche è necessaria una premessa. Si  parte dal concetto che praticare l’attività sportiva è una necessità del corpo. Al […]

aerobica marziale

Aerobica Marziale (c) e i benefici sul metabolismo e il dimagrimento

Aerobica Marziale (c) aggiunge ai benefici cardiorespiratori l’alta intensità, con risultati su dimagrimento e qualità della vita. Aerobica Marziale (c) nasce dalla professionalità, competenza ed esperienza della Maestra Maria Grazia Di Cataldo. Questa innovativa disciplina massimizza i benefici cardiorespiratori delle attività aerobiche. Inoltre, aggiunge metodologie di allenamento di Eccellenza. Infatti, si ottengono il potenziamento muscolare e l’innalzamento del metabolismo basale, […]

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