fitness contro la depressione

Fitness contro la depressione, una ricetta vincente.

Scopriamo insieme l’efficacia del fitness contro la depressione, ma facciamo molta attenzione, può creare notevole dipendenza… Non solo dimagrimento e bellezza, possiamo anche usare il fitness contro la depressione.  L’attività fisica, soprattutto se intensa, permette al corpo di produrre i cosiddetti ormoni del benessere. Stiamo parlando ad esempio delle endorfine piuttosto che della serotonina. Sostanze […]

Hiit

Hiit: la rivoluzione dell’allenamento, dalle olimpiadi al fitness!!!

Scopriamo insieme il vero Hiit, allenamento intervallato ad alta intensità, per dimagrire o migliorare la performance, basandoci sulla scienza. Hiit, High Intensity Interval Training. Rappresenta l’evoluzione di metodi di allenamento innovativi partiti dai primi anni del 900. All’inizio non si sapeva perché, quando venivano inseriti degli intervalli di workout ad alta intensità, si producesse un […]

efficacia dei workout gratuiti

Efficacia dei workout gratuiti che si trovano sui social.

Esiste davvero una reale efficacia dei workout gratuiti che troviamo sui video che ci vengono regalati sui social o comunque online? Per dimostrare la reale efficacia dei workout gratuiti dei video che troviamo sui vari social, facciamo un altro paragone dopo l’articolo di sabato scorso. Nelle foto di oggi potete ammirare Giulia. Lei non si allena […]

Smartphone e Fitness

Smartphone e Fitness, cosa succede ad usare il telefonino in palestra?

Smartphone e Fitness è quasi sempre sinonimo di un workout inutile, quando non è addirittura dannoso,con poche e limitate eccezioni. Entriamo in palestra per scoprire l’utilità del connubio tra smartphone e fitness. Guardate quante persone di ogni età sono concentrate a guardare il loro telefonino, leggere ed inviare messaggi. Navigare in rete su Facebook piuttosto […]

i motivi per scegliere un personal trainer

I motivi per scegliere un Personal Trainer: vediamone alcuni.

Sono molteplici e per nulla scontati: cominciamo a scoprire i motivi per scegliere un Personal Trainer, oltre i soliti luoghi comuni. I motivi per scegliere un Personal Trainer sono così tanti che si potrebbe scrivere un libro. Grazie all’esperienza di Elisabetta iniziamo a capirne alcuni. Lei è una ballerina professionista. Quindi, se avete letto i […]

workout gratis su Facebook

Workout gratis su Facebook & Co., tutti filantropi disinteressati?

I gruppi che regalano video di workout gratis su Facebook lo fanno davvero per promuovere la cultura dell’attività fisica? Oppure c’è qualche interesse? Attrarre numerose persone con i workout gratis su Facebook può essere un affare molto redditizio. Un vero business. Lungi dal sottoscritto voler generalizzare, ma certi indizi lasciano spazio a pochi dubbi. Prima […]

allenarsi con i video gratuiti dei gruppi social

Allenarsi con i video gratuiti dei gruppi social, vantaggi o rischi?

Le differenze tra allenarsi con i video gratuiti dei gruppi social e iscriversi in una palestra seria, magari con un Personal Trainer. Va sempre più di moda allenarsi con i video gratuiti dei gruppi social. Proviamo a capirne di più con una serie di articoli. Su internet di video workout se ne trovano per tutti i […]

personal trainer e body building

Personal trainer e body building : non esiste l’esclusiva.

E’ un errato luogo comune associare in esclusiva personal trainer e body building; il PT è un professionista per ogni esigenza di attività fisica. Personal trainer e body building non sono sinonimi, ma molte persone credono il contrario. Come ho spiegato tante volte noi uomini moderni abbiamo perso una coscienza critica per andare a vedere ciò […]

la Zumba è un ballo come la Salsa

La Zumba è un ballo come la Salsa o la House, ma si rischia di più….

Dal punto di vista sportivo, la Zumba è un ballo come la Salsa, cioè un’attività prevalentemente aerobica. Con pericoli da conoscere e prevenire. Nel precedente articolo abbiamo visto che la Zumba è un ballo come la Salsa. Con la differenza che è piena di salti. Questo si traduce in coreografie pericolose per persone poco allenate […]

esercizi per gli addominali

Esercizi per gli addominali, dalla fantasia alle leggende metropolitane.

Esiste una immensa letteratura, anche online, sugli esercizi per gli addominali, ma poca informazione corretta. Scopriamo la semplice verità. Per capire quanto poco si conosce sugli esercizi per gli addominali basta entrare in una palestra o guardare un video online. La disinformazione è dilagante. Purtroppo, viene divulgata in modo errato anche da parte di istruttori […]

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