correre per dimagrire

Correre per dimagrire, un sacro dogma da sfatare.

Ci è sempre stato detto che correre per dimagrire è la cosa migliore, ma è davvero così, oppure può essere solo un’illusione? La convinzione che come attività motoria correre per dimagrire funzioni veramente è uno dei luoghi comuni più radicati nell’immaginario collettivo. Rappresenta la credenza popolare con cui un personal trainer, specializzato in ginnastica per […]

influenza

Influenza malanno tipico delle Stagioni Fredde,i Consigli della Naturopatia

Influenza,è ormai giunto il periodo nel quale essa diviene la parola più usata da chiunque,vediamo insieme in che modo la naturopatia può aiutarci. l‘influenza è uno dei malanni più diffusi, ma ce ne ricordiamo solo quando il Virus ci colpisce,e ci precipitiamo ad ingerire qualsiasi medicina a modo di farla passare il prima possibile. Ma […]

lezione di HIIT

Lezione di HIIT per il dimagrimento: la formula per il successo.

Impostare una lezione di HIIT per il dimagrimento non può essere lasciato al caso, funziona veramente, ma solo a condizione che… Se vuoi veramente dimagrire  una lezione di HIIT (High Intensitiy Interval Training) ti garantisce dei risultati eccezionali. Ovviamente sto parlando di un programma che non dura un giorno. Però con HIIT i risultati saranno […]

allenamento antistress per un corpo tonico

Allenamento antistress per un corpo tonico: obiettivo possibile.

Come sempre, un allenamento antistress per un corpo tonico che funzioni veramente è alla portata di tutti, basta personalizzarlo. Duro, pesante, ma anche divertente, un allenamento antistress per un corpo tonico non può prescindere da questi elementi essenziali. Tutti possono riuscirci a prescindere dal tempo che si ha a disposizione e dallo stato di forma. […]

Fitness sotto il sole

Fitness sotto il sole: opportunità e consigli per l’uso.

D’estate è più facile fare Fitness sotto il sole, ma fa bene sempre e comunque? Sì e no, dipende…Vantaggi, benefici e rischi. Dedicarsi al Fitness sotto il sole è comune in questa stagione. Riguarda sia le persone che non praticano mai sport che quelle che invece lo praticano sempre. Le prime perché hanno voglia di […]

il Fitness giusto per modellare le forme del vostro corpo

Il Fitness giusto per modellare le forme del vostro corpo.

Potete avere un fondoschiena da urlo e un corpo perfetto se scegliete il Fitness giusto per modellare le forme del vostro corpo. Indovinate qual è il Fitness giusto per modellare le forme del vostro corpo … Chiunque segue la mia rubrica probabilmente già conosce la risposta. Oggi voglio specificare meglio l’argomento. Nostra testimonial nelle foto […]

Aspetti psicologici del dolore fibromialgico

Aspetti psicologici del dolore fibromialgico

 Gli aspetti del dolore fibromialgico sono  dolore, facile affaticabilità, sonno disturbato, ipersensibilità agli stimoli dolorosi, ansia. Gli aspetti psicologici del dolore fibromialgico La Fibromialgia rappresenta un insieme di sintomi, la cui eziopatogenesi è ancora poco conosciuta, insieme alla cefalea muscolo tensiva, alla sindrome del colon irritabile, al lupus eritematoso. Gli aspetti del dolore fibromialgico sono […]

fumo

Alimentazione e fumo. Come mangiare quando si vuole smettere di fumare

Mangiare bene aiuta a tenere lontano il fumo: ecco gli accorgimenti necessari da ‘portare a tavola’ se si intende smettere di fumare. Tutti noi sappiamo che ogni giorno la nostra forza di volontà viene messa a dura prova e che prendersi cura di sé può essere un’impresa ardua. L’abitudine al fumo di sigaretta e l’alimentazione […]

Smartphone e Fitness

Smartphone e Fitness, cosa succede ad usare il telefonino in palestra?

Smartphone e Fitness è quasi sempre sinonimo di un workout inutile, quando non è addirittura dannoso,con poche e limitate eccezioni. Entriamo in palestra per scoprire l’utilità del connubio tra smartphone e fitness. Guardate quante persone di ogni età sono concentrate a guardare il loro telefonino, leggere ed inviare messaggi. Navigare in rete su Facebook piuttosto […]

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