fitness contro la depressione

Fitness contro la depressione, una ricetta vincente.

Scopriamo insieme l’efficacia del fitness contro la depressione, ma facciamo molta attenzione, può creare notevole dipendenza… Non solo dimagrimento e bellezza, possiamo anche usare il fitness contro la depressione.  L’attività fisica, soprattutto se intensa, permette al corpo di produrre i cosiddetti ormoni del benessere. Stiamo parlando ad esempio delle endorfine piuttosto che della serotonina. Sostanze […]

Il vero Hiit scientifico

Il vero Hiit scientifico e le evidenze delle ricerche. Binomio imprescindibile.

Difficilmente si inconta il vero Hiit scientifico: spacciato spesso impropriamente soprattutto in video gratuiti su Facebook e altri social. Dovete sapere che se non si rispettano tutte le nove variabili previste per il vero Hiit scientifico i risultati probabilmente non arriveranno. Oppure arriveranno in maniera poco significativa e con molto tempo. Al contrario, il vero […]

correre per dimagrire

Correre per dimagrire, un sacro dogma da sfatare.

Ci è sempre stato detto che correre per dimagrire è la cosa migliore, ma è davvero così, oppure può essere solo un’illusione? La convinzione che come attività motoria correre per dimagrire funzioni veramente è uno dei luoghi comuni più radicati nell’immaginario collettivo. Rappresenta la credenza popolare con cui un personal trainer, specializzato in ginnastica per […]

Gian Mario Migliaccio e Sport Science Lab

Gian Mario Migliaccio e Sport Science Lab: ottimizza il tuo allenamento!!!

L’allenamento per tutti raggiunge l’eccellenza grazie alle Evidenze Scientifiche divulgate da Gian Mario Migliaccio e Sport Science Lab. Vuoi dimagrire oppure migliorare la tue prestazioni fisiche? Gian Mario Migliaccio e Sport Science Lab sono la risposta alle tue esigenze. Abbiamo detto tante volte che è difficile orientarsi nella vastità di offerte che si trovano online […]

Fitness ad alta intensità

Fitness ad alta intensità, dalla sopravvivenza ai giochi per bambini.

La sopravvivenza del genere umano e i giochi dei bambini sono alla base dell’HIIT…Il Fitness ad alta intensità nasce da questo… Il Fitness ad alta intensità ha radici molto antiche, addirittura primitive. In particolare l’HIIT, Hig Intensity Interval Training nasce dai nostri più antichi antenati. Immaginate uno di loro nel momento in cui si  trovava […]

mangiare dormire e sesso

Mangiare dormire e sesso: siamo sicuri che non manchi qualcosa?

Il nostro corpo necessita di mangiare dormire e sesso (quest’ultimo almeno ve lo auguro), ma anche di un’altra cosa essenziale… Senza mangiare dormire e sesso che vita sarebbe? Tutte e tre sono necessità e rappresentano anche un piacere. Ma per godercele appieno, addirittura per migliorarle, ne manca una. L’attività fisica. Quella vera. Come abbiamo imparato dai […]

Fitness sotto il sole

Fitness sotto il sole: opportunità e consigli per l’uso.

D’estate è più facile fare Fitness sotto il sole, ma fa bene sempre e comunque? Sì e no, dipende…Vantaggi, benefici e rischi. Dedicarsi al Fitness sotto il sole è comune in questa stagione. Riguarda sia le persone che non praticano mai sport che quelle che invece lo praticano sempre. Le prime perché hanno voglia di […]

efficacia dei workout gratuiti

Efficacia dei workout gratuiti che si trovano sui social.

Esiste davvero una reale efficacia dei workout gratuiti che troviamo sui video che ci vengono regalati sui social o comunque online? Per dimostrare la reale efficacia dei workout gratuiti dei video che troviamo sui vari social, facciamo un altro paragone dopo l’articolo di sabato scorso. Nelle foto di oggi potete ammirare Giulia. Lei non si allena […]

differenze tra fitness e performance

Differenze tra fitness e performance, strumento di distrazione di massa.

Il marketing e l’industria del benessere inventano e promuovono differenze tra fitness e performance, ma la verità è che… Illudersi che esistano differenze tra fitness e performance è solitamente un alibi. Spesso e volentieri deriva anche dalla poca conoscenza della materia specifica e del nostro corpo. Quasi sempre è la conseguenza del pressante messaggio dell’industria […]

benefici estetici del fitness

Benefici estetici del fitness: dalle motivazioni al benessere nascosto

Si decide di alzarsi dal divano soprattutto per i benefici estetici del fitness, che si possono raggiungere solamente se… Non nascondiamoci dietro un dito: i benefici estetici del fitness sono importanti per tutti. Lasciamo da parte l’ipocrisia. Tutti ci teniamo ad apparire più attraenti. Vogliamo sentirci a nostro agio. Con noi stessi e in mezzo agli […]

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