Il benessere arriva da un corretto equilibrio psicofisico

L’ equilibrio psicofisico è  l’armonia tra il Corpo e la Mente, ecco  perchè condurre uno stile di vita sano ci aiuta a raggiungerlo   L’equilibrio psicofisico è  l’armonia tra il Corpo e la Mente. Il benessere non  è altro che salute, ecco  perchè condurre uno stile di vita sano ci aiuta a raggiungerlo. Allo stesso modo il pensiero positivo ha la […]

fitness contro la depressione

Fitness contro la depressione, una ricetta vincente.

Scopriamo insieme l’efficacia del fitness contro la depressione, ma facciamo molta attenzione, può creare notevole dipendenza… Non solo dimagrimento e bellezza, possiamo anche usare il fitness contro la depressione.  L’attività fisica, soprattutto se intensa, permette al corpo di produrre i cosiddetti ormoni del benessere. Stiamo parlando ad esempio delle endorfine piuttosto che della serotonina. Sostanze […]

mangiare

Mangiare bene a sessant’anni. Quali vantaggi

Oggi parliamo dei sessant’anni, una fase della vita in cui mangiare bene può prevenire disturbi tipici dell’età, ma anche malattie croniche importanti. Mangiare correttamente è una cosa importante, in ogni momento della vita. Ma c’è un particolare periodo, sia per gli uomini che per le donne, in cui fare attenzione a ciò che si mangia, […]

allenamento antistress per un corpo tonico

Allenamento antistress per un corpo tonico: obiettivo possibile.

Come sempre, un allenamento antistress per un corpo tonico che funzioni veramente è alla portata di tutti, basta personalizzarlo. Duro, pesante, ma anche divertente, un allenamento antistress per un corpo tonico non può prescindere da questi elementi essenziali. Tutti possono riuscirci a prescindere dal tempo che si ha a disposizione e dallo stato di forma. […]

emicrania

I benefici del Reiki nell’emicrania. Una tecnica energetica complementare

Il Reiki, agendo su tutto l’organismo riequilibrandolo, rappresenta un utile strumento complementare per i sintomi dell’emicrania e del mal di testa. L’emicrania è molto diffusa. Pare che interessi il 14% della popolazione mondiale. Ancora oggi gli studi non sono riusciti a chiarire i meccanismi di questo fastidioso problema. L’emicrania è attualmente considerata una patologia multifattoriale […]

Smartphone e Fitness

Smartphone e Fitness, cosa succede ad usare il telefonino in palestra?

Smartphone e Fitness è quasi sempre sinonimo di un workout inutile, quando non è addirittura dannoso,con poche e limitate eccezioni. Entriamo in palestra per scoprire l’utilità del connubio tra smartphone e fitness. Guardate quante persone di ogni età sono concentrate a guardare il loro telefonino, leggere ed inviare messaggi. Navigare in rete su Facebook piuttosto […]

Disturbi Ossessivo-Compulsivo

Disturbo Ossessivo-Compulsivo, lottare contro immagini e pensieri ripetitivi

Disturbo Ossessivo-Compulsivo, lottare contro immagini e pensieri ripetitivi. Le compulsioni aiutano la persona contro l’ansia e la paura Ciò che caratterizza le ossessioni sono pensieri, impulsi o immagini ricorrenti e persistenti sentiti come intrusivi e indesiderati. Per molte persone sono causa di ansia e forte disagio. La persona cerca in ogni modo di ignorare o […]

benefici della corsa e delle attività aerobiche

Benefici della corsa e delle attività aerobiche, non solo cuore…

Correre non fa dimagrire, ma i benefici della corsa e delle attività aerobiche in generale sono molteplici e fondamentali per la qualità della vita. Prima di entrare nel merito dei benefici della corsa e delle attività aerobiche è necessaria una premessa. Si  parte dal concetto che praticare l’attività sportiva è una necessità del corpo. Al […]

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