fitness per consumare calorie a riposo

Fitness per consumare calorie a riposo, il vero dimagrimento.

Il fitness per consumare calorie a riposo interviene sul metabolismo basale, ma soltanto a certe condizioni di attività motoria e di giusta nutrizione. La risposta al precedente articolo è costituita dal fitness per consumare calorie a riposo. Abbiamo visto che determinate attività motorie ci fanno aumentare semplicemente il consumo energetico giornaliero. cioè bruciamo più calorie […]

prova costume

Prova costume da superare senza andare di corsa.

Per superare la prova costume esistono metodi e tempi giusti, scopriamoli insieme, senza fretta e senza andare di corsa… Il fatidico momento della prova costume si avvicina, e già si vedono per le nostre strade  persone che alle ore più improbabili si mettono a correre. Ovviamente coperte in multistrato per sudare il più possibile. Tutto […]

la migliore versione possibile del tuo corpo

La migliore versione possibile del tuo corpo. Obiettivo possibile?

Come si fa ad ottenere la migliore versione possibile del tuo corpo? E’ solo bellezza? E cosa significa veramente? Scopriamo il segreto… La migliore versione possibile del tuo corpo non riguarda solamente il lato estetico. Stiamo parlando del totale benessere psicofisico.  Se pensi di dimagrire o di apparire più bella con la chirurgia estetica oppure […]

Il miracolo che chiediamo rappresenta una domanda

Il miracolo che chiediamo rappresenta una domanda. Il Mercato risponde…

E’ la legge del Mercato: il miracolo che chiediamo rappresenta una domanda. La risposta è un’offerta, appunto, miracolosa…. Il precedente articolo faceva intuire che il miracolo che chiediamo rappresenta una domanda. Ed ecco che davanti ad essa arriva puntuale la risposta del mercato. Le persone vogliono illudersi che veramente si possa raggiungere il dimagrimento oppure […]

benefici estetici del fitness

Benefici estetici del fitness: dalle motivazioni al benessere nascosto

Si decide di alzarsi dal divano soprattutto per i benefici estetici del fitness, che si possono raggiungere solamente se… Non nascondiamoci dietro un dito: i benefici estetici del fitness sono importanti per tutti. Lasciamo da parte l’ipocrisia. Tutti ci teniamo ad apparire più attraenti. Vogliamo sentirci a nostro agio. Con noi stessi e in mezzo agli […]

Zumba e risultati estetici

Zumba e risultati estetici, le competenze fitness degli istruttori…

L’associazione tra Zumba e risultati estetici è soprattutto un fenomeno commerciale, ma se scoprissimo che è la Zumba stessa a sconfessare la Zumba? Zumba e risultati estetici vengono associati continuamente. Si tratta di un fenomeno di marketing colossale. Centrato soprattutto sul dimagrimento. Le discipline prevalentemente aerobiche hanno poco a che fare con il dimagrimento reale […]

la Zumba è un ballo come la Salsa

La Zumba è un ballo come la Salsa o la House, ma si rischia di più….

Dal punto di vista sportivo, la Zumba è un ballo come la Salsa, cioè un’attività prevalentemente aerobica. Con pericoli da conoscere e prevenire. Nel precedente articolo abbiamo visto che la Zumba è un ballo come la Salsa. Con la differenza che è piena di salti. Questo si traduce in coreografie pericolose per persone poco allenate […]

benefici e limiti della Zumba

Benefici e limiti della Zumba, oltre il marketing e la moda.

Scopriamo benefici e limiti della Zumba, in relazione al fitness e all’allenamento propriamente detti. E’ uno sport oppure…? Prima di parlare dei benefici e limiti della Zumba è doveroso fare una premessa. Perché per esperienza so che quando si tocca questo argomento le reazioni possono essere esagerate. D’altronde come tutte le cose che generano passione […]

allenamento per dimagrire veramente

Allenamento per dimagrire veramente, perchè abbassare le calorie?

Un programma di allenamento per dimagrire veramente regala la possibilità di evitare diete ipocaloriche piene di sacrifici e rinunce. Per concepire un allenamento per dimagrire veramente dobbiamo fare una premessa. Questo perché la conoscenza porta alla consapevolezza. Giustamente non potete fidarvi sulla parola, quindi voglio spiegarvi come funziona il vostro corpo. Se intraprendiamo una dieta ipocalorica […]

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